INI FAKTA - Walau sedang puasa, Anda tetap mesti memastikan sistim pembuangan tubuh bekerja seperti biasanya. Namun, beberapa orang terkadang susah buang air besar (BAB) saat berpuasa.
Mengutip dari situsKlikdokter, dr. Sepriani Timurtini Limbong menjawab salah satu pertanyaan mengenai hal tersebut. Menurutnya, bila mengalami BAB yang keras, Anda tidak boleh mengejan sangat keras.
Hal tersebut karna bisa menyebabkan iritasi, dan tekanan yang diberikan dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus serta menyebabkan wasir.
Saat sembelit datang untuk mengatasi sembelit berikut beberapa hal yang dapat dilakukan yaitu :
1. Mengkonsumsi makanan tinggi serat
Anda dapat mengkonsumsi ini selama jam tidak berpuasa seperti sahur atau berbuka. Makanan seperti kacang-kacangan, buah, serta sayuran dapat membantu tubuh dalam membentuk feses lebih lunak.
Jauhi beberapa makanan yang kurang serat seperti keju, daging, serta makanan yang sudah diproses. Makanlah makanan berserat dengan bertahap dari sedikit hingga banyak. Ini bermanfaat untuk mencegah saluran cerna terbiasa atau dapat menimbulkan yang diterima lambung.
2. Mengkonsumsi teh daun jati
Alternatif lain yaitu Anda dapat mengkonsumsi teh daun jati yang memiliki kandungan sennosida serta bersifat laksatif alami. Namun, jangan diminum berlebihan atau akan menyebabkan diare, nyeri atau kram perut, serta mual.
3. Olahraga teratur
Kesibukan fisik atau olahraga teratur juga akan membantu stimulasi pekerjaan usus.
4. Cukup cairan
Minumlah air maupun cairan lain dengan jumlah cukup hingga menopang tinja menjadi lebih lunak.
5. Jangan tunda BAB
Janganlah tunda buang air besar jika perut terasa sakit.
6. Menggunakan obat laksatif
Jika memang segala hal diatas gagal, Anda bisa memakai langkah tersebut untuk melancarkan pencernaan. Apabila semua tidak berhasil, periksakan ke dokter untuk mendalami hal itu lebih lanjut.
Agen Poker Dan Agen DominoQQ Terpercaya Indonesia
Tersedia 7 permainan popular untuk anda mainkan : AduQ, Bandar Poker, BandarQ, Capsa Susun, Domino 99
Poker dan Sakong.
Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BRI, BNI, Mandiri, Danamon) Proses Deposit dan Withdraw Super Cepat!!
* Bonus Turnover Mingguan 0,5%
* Bonus Referal 20%
Minimal Deposit Rp 20.000| Minimal Withdraw Rp 20.000
http://hitscapsa.com/?ref=hitsqiu Hubungi Kami di :
* LIVECHAT : Hitsbandar.com | Agen Poker | Agen Domino | Poker Online Terpercaya
* YM : HITSQQ
* BBM : 7A96E4DA
* LINE : hits99
DAFTARKAN DIRI ANDA SEKARANg!!!
SALAM HOKKY!!!
0 comments:
Post a Comment