Tips Untuk Mendapat Tidur yang Sempurna

Tips Untuk Mendapat Tidur yang Sempurna

INI FAKTA - Tidur yang sempurna atau berkualitas merupakan bagian yang tidak terelakkan dari gaya hidup sehat. Tetapi, banyak dari kita yang merasa sangat sulit untuk tertidur dengan mudah dan kerap terbangun beberapa kali setiap malamnya. Bandar Domino Online

Lalu bagaimana cara mengatasinya? Untuk membantu Anda dapat tidur dengan nyenyak, simak tips di bawah ini.

1. Bersihkan pikiran Anda

Anda tidak akan tidur jika Anda memiliki perasaan tertekan, khawatir dan juga cemas. Ketika otot-otot Anda tegang, ambillah napas dalam-dalam lalu rasakanlah dengan pikiran yang tenang. Membersihkan pikiran sebanyak mungkin akan dapat membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan juga berkualitas.

2. Dengarkan musik yang menenangkan

Tentu sangat banyak playlist musik yang sudah tidak terhitung jumlahnya yang dapat langsung mengantarkan Anda ke tempat tidur anda yang empik. Putarkanlah musik apapun yang cocok untuk Anda dengar sehingga Anda dapat tertidur pulas sepanjang malam selama 8 jam. Judi Poker Online

3. Matikan telepon Anda

Apa perlu mengecek komentar di Instagram atau pesan Facebook Anda? Jika anda merasa tidak perlu, janganlah untuk melakukannya. Akan lebih baik jika Anda matikan telepon Anda dan tidur. Tetapi, jika memang Anda membutuhkan alat komunikasi tersebut karena merasa khawatir sewaktu-waktu terjadi keadaan darurat, anda hanya perlu mematikan data internetnya. Dengan begitu Anda tetap bisa berhubungan dengan teman atau keluarga.

4. Jauhi konten yang mengganggu

Jika Anda terbiasa membaca sesuatu di rumah setiap malam atau menonton episode terbaru dari serial detektif yang anda sukai sebelum tidur, Lebih baik hentikan. Dengan melihat atau membaca konten-konten yang mengerikan atau mengganggu di benak Anda, akan dapat membuat Anda sulit untuk bisa tidur nyenyak.

5. Afirmasi positif

Afirmasi merupakan salah satu teknik pemrograman diri. Afirmasi positif dapat memberikan energi positif di hari tersebut. Sebelum naik ketempat tidur, ucapkan beberapa kali kepada diri sendiri dengan penuh keyakinan misalnya seperti 'Saya sekarang memasuki tempat tidur dengan nyenyak,' 'Saya sama dengan alam semesta,' dan 'Saya aman'. Ulangi perkataan tersenut menenangkan itu setiap Anda hendak tidur. Agen Domino Terpercaya

Agen Poker Dan Agen DominoQQ Terpercaya Indonesia.

Tersedia 7 permainan popular untuk anda mainkan : AduQ, Bandar Poker, BandarQ, Capsa Susun, Domino 99

Poker dan Sakong.

Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BRI, BNI, Mandiri, Danamon) Proses Deposit dan Withdraw Super Cepat!!

http://hitsqq.co/?ref=hitsqiu

* Bonus Turnover Mingguan 0,5%

* Bonus Referal 20%

Minimal Deposit Rp 20.000| Minimal Withdraw Rp 20.000

http://hitsqq.co/?ref=hitsqiu
Hubungi Kami di :

* LIVECHAT : HitsQQ.co | Agen Poker | Agen Domino | Poker Online Terpercaya

* YM : HITSQQ

* BBM : 7A96E4DA

* LINE : hits99

DAFTARKAN DIRI ANDA SEKARANg!!!

SALAM HOKKY!!!